Quando se fala em saladas parece que é uma coisa fácil e sem sabor. Porém o que acontece na realidade é diferente, salada é sinónimo de diversidade e sabor. E apesar de ser "fácil" por vezes tornar-se numa bomba calórica porque não sabemos escolher os ingredientes certos.

Segue os próximos passos e terás uma salada super deliciosa e saudável! 

１- Começa por escolher uma base

２- Depois escolhe algo para tornar a salada mais colorida, além de saborosa 













３- Não te esqueças das gorduras (boas) 





４- E muito menos a proteína! É fundamental 

                            

５- Podes por vezes, adicionar também uma fruta 






Tempera a tua super salada com um pouco de azeite e vinagre, e se gostares podes também adicionar um pouco de limão. 

Qual é a tua combinação favorita ? 

Nasci em Cascais e vivei sempre esta zona, em Carcavelos . Estou perto de tudo e tenho tudo o que preciso aqui. Rapidamente chego à faculdade ou à praia. Tenho shoppings e cinemas ao virar da esquina. 

O meu namorado vive aqui perto também. Contudo desde que fomos passar férias no Alentejo, perto de Évora, ele diz que quer mudar-se para lá comigo. A minha reação foi como assim?? temos tudo ali e queres vir para o meio do nada?

Hoje venho falar sobre a serie que conquistou o meu coração. A serie chama-se  This is Us e tal como o título indica a serie é exactamente isso, a história de um casal e dos seus três filhos. A magia encontra-se na forma como as personagens estão construídas, fazendo com que qualquer pessoa, com 15 ou 80 anos, homem ou mulher, consiga identificar-se como uma personagem e com a sua historia de vida. E mostra que queríamos ou nossa historia encontra-se interligada com a historia de outra pessoa, e que as nossas escolhas têm consequências para essa pessoa e vice-versa.

O último post de cada mês será o - Momentos & favoritos - no qual vou identificar os 2 melhores momentos que vive durante esse mês e duas coisas que foram essenciais.

I - Um dos grandes momentos foi sem dúvida a construção deste blog. Era algo que já queria a algum tempo. Tem apenas um mês mas estou super contente com os resultados. E novas novidades estão ai à porta.

II - Outros dos grandes momentos foi ter trabalhado com crianças, é que uma das coisas que mais amo neste mundo. Já trabalhei com crianças várias vezes mas nunca com crianças em risco. Foi uma experiência diferente e no inicio um pouco difícil.

Favoritos 

I - Um dos produtos que voltou a ser um dos meus favoritos. É O Boby lotion Smooth Milk. Podem encontra-lo aqui aqui. Adoro o cheiro dele e a suavidade com que a pele fica após aplica-lo.

II - Mas o produto que conquistou verdadeiramente o meu coração este mês foi um batom da NYX o "soft matte lip cream". 

Em breve vai sair um post mais detalhado sobre ele portanto não vou aprofundar aqui, apenas dizer que ADORO. Podem encontra-lo aqui. 

Já estive em vários ginásios e acabo sempre por desistir. No ultimo percebi o motivo. Não é pelo ginásio em si, porque adoro e quando acabo o treino sinto-me bem e feliz, mas pelas pessoas. Os ginásios estão sempre cheios, chegava a estar 10 minutos a espera de poder fazer a maquina e/ou o exercício que queria. Além disso algumas pessoas ficavam a olhar para mim e odeio que me observem a fazer algo. 

Pensei então que tinha que fazer algo. Não ia deixar de fazer desporto mas também não ia voltar ao ginásio. Resolvi então começar a fazer exercício em casa e a aproveitar o facto de viver perto da praia, para andar/correr pela paredão. Porque o mais importante é fazemos algo pela nossa saúde, seja onde for. 

Como prometido hoje venho falar novamente sobre a faculdade mas sobre um tema muito especifico e polémico: A praxe. Novamente volto a frisar que o que escrevo é baseado na minha experiência. 

  Quando cheguei a faculdade confesso que no primeiro dia tinha medo da praxe e daquilo que me iam fazer, mas resolvi experimentar para ver como era, se não gostasse desistia, pensei que era isso que ia acontecer até porque era uma rapariga uma tímida e reservada. Posso agora dizer que a praxe foi uma das minhas memorias na faculdade. Para mim ela hoje significa, união e divertimento.

     Nunca fui humilhada nem nunca fui obrigada a fazer nada que não quisesse. Nem muito menos quem não participou na praxe foi excluído ou humildado por algum motivo. A praxe no meu curso sempre foi muito bem definida, tendo como principal objectivo a integração, dessa forma fazíamos sempre actividades divertidas e dinâmicas. 

    Sei que há faculdades que tem praxes abusivas mas na minha nunca tal aconteceu. E as praxes abusivas, essas sim têm que ser extintas porque não fazem bem a ninguém é apenas uma luta de egos e não representam aquilo que a verdadeira praxe é.

A minha primeira rubrica chama-se Do outro lado e consiste em entrevistar outros bloggers. A convidada de hoje é especial, uma vez que a conheço e ela deu-me muito incentivo para criar o meu novo projecto, é a Rafaela a autora do blog: A estudante introvertida 

A faculdade é uma etapa completamente nova e diferente que causa inúmeras inquietações devido a esse motivo resolvi fazer um post para dar resposta a algumas inquietações, normais, que temos, quando vamos para a faculdade pela primeira vez. Tudo o que é aqui apresentado é baseado na minha experiência, pode não ser igual para toda a gente contudo para a maioria das minhas amigas foi assim também.

A verdade é que o grau de exigência aumenta drasticamente, por vezes é mesmo necessário fazer noitadas seguidas com tanto trabalho que temos, porém não é uma coisa que seja impossível de fazer. Para mim o segredo foi depois de cada aula fazer os apontamentos da mesma, ou seja não deixar acumular matéria, se deixamos isso acontecer ai é o caos e entramos completamente em stress. Outra coisa que aprendi foi também a importância de ir às aulas, no primeiro ano era tudo uma novidade, novos amigos, festas, praxes, novos sítios ... que para dizer a verdade faltei a imensas aulas. Passei a tudo mas a minha media não estava como eu queria, estudava claro mas sentia que faltava ali alguma coisa. No segundo ano a minha faculdade tornou as aulas obrigatórias e quem não fosse a 75% das aulas chumbava, claro que toda os alunos se revoltaram, incluindo eu porque haviam aulas mesmo insuportáveis. Mas isso teve uma diferença imensa pelo menos em mim, aumentei a minha média em pelo menos 2 valores. E percebi que ao ir aos aulas conseguia acompanhar a matéria muito melhor e aquilo que ouvia em aula muitas vezes depois acaba por me ajudar no exame.

Como havia aulas mesmo horríveis, todas as minhas aulas tinham duração de 3 horas, e com professores que ninguém imagina, resolvi nessas fazer avaliação final, ou seja exame. (apenas na avaliação continua existem faltam). Porque nessas aulas não estava lá mesmo a fazer nada, ia apenas a algumas para acompanhar a matéria. 

Ou seja escolham aquilo que é melhor para vocês mas se virem que não têm paciência para ir a uma determinada aula mais vale irem a final, e gastarem esse tempo a estudarem realmente e não a estarem numa aula apenas por obrigação. E naquelas que consigam "suportar" vão porque realmente faz a diferença. 

Amigos 

Costuma-se dizer que na faculdade fazem-se amigos para a vida e realmente é verdade, aquelas pessoas passaram pela mesma mudança que nós, sabem exactamente o que sentimos. São laços por vezes inquebráveis. São de vários pontos do país, o que é que é uma vantagem podemos ir lá passear que temos sempre casa mas por outro lado é uma enorme desvantagem porque quando a faculdade acaba, alguns, voltam para as suas terras e ficam longe, mas a vida é mesma assim, cada um segue o seu caminho, mas a amizade e as memórias essas ficam para sempre.

Este post tem outro capítulo, onde será abordado as praxes e as festas.

Eu e o meu namorado fomos passar alguns dias fora. O destino escolhido foi Reguengos de Monsaraz, se que localiza a cerca de 30 minutos de Évora. É um lugar para descansar e aprender/ descobrir um pouco sobre a História de Portugal. Apanhamos dias de calor insuportável, Reguengos já é quente de natureza mas este ano está mesmo horrível.


No primeiro dia fomos à praia fluvial que fica a mais ou menos 15 km. Abriu recentemente, em  Julho, ao inicio vou ser sincera, não gostei especialmente da areia que era um pouco dura mas no fim fiquei fã, a água é super quentinha e é um lugar muito sossegado.





Fomos também visitar o Castelo de Monsaraz, que penso que seja de entre 1100 e 1300, tem uma vista para a barragem do Alqueva lindíssima. Pensamos em ir jantar num restaurante lá, que achamos super giro, mas quando chegamos lá havia uma fila de espera de cerca de 1 hora, resolvemos então ir a outro sítio.




Numa das noites fomos passear até Évora, já não ia lá a alguns anos, não podíamos deixar de passar pelo emblemático templo de Diana. Fiquei apaixonada pela cadedral de Evóra, apenas vi o exterior mas fiquei com uma vontade imensa de um dia visitar.
Esta foto foi tirada enquanto estávamos a ir para Espanha, apesar de ficar ainda a uns 100 kms resolvemos arriscar e ir a Badajoz passear, aproveitamos e fomos também a um parque aquatico chamado: aqua Badajoz

Entrada do parque aquático

Pagamos 11 euros, porque só fomos depois das 17h e apartir dai essa hora tínhamos desconto. Sinceramente ficamos um pouco desiludidos com o parque, esta em excelente condições e adoramos a decoração do mesmo mas para nós o público alvo serão mais as crianças. Mas de qualquer das formas gostamos foi um dia diferente e divertido. Seguidamente fomos jantar e as compras num shopping chamdo El Faro, descobri que tinha primark ai ganhei o dia então.
Mas deixo aqui o link do parque para quem tenha curiosidade.

Há um ano e pouco de um dia para o outro deixei de comer carne. A maior parte das pessoas dizia que não ia aguentar mais que 15 dias mas enganaram-se. Comecei a ver vários documentários e percebi que além de fazer mal a saúde a carne é um negocio e tem um impacto negativo no meu ambiente e não quis de maneira nenhuma fazer parte desse mercado.

   

Pescetarianismo é um regime alimentar que inclui peixes e frutos do mar, mas exclui carnes de outros animais. Inclui igualmente hortaliças, legumes, frutas, grão, ovos e lacticínios. Em relação ao leite e aos iogurtes sempre que posso opto por soja, por ser mais saudável e por gostar mais do sabor.

Para mim comer carne está  relacionado com a cultura, em alguns países comem-se cães, isso é considerado desumano em Portugal, porém em Portugal comem-se vacas que vão consideradas sagradas na Índia. Cada vez acho mais que comer carne é algo que está presente na nossa mente, porque desde pequenos que fomos interiorizando essa ideia, de que comer carne é importante, quando na verdade não é assim e há outra opções. Que não são apenas melhores opções para a nossa saúde como para o nosso planeta.

Começa hoje uma nova etapa na minha vida. Licenciei-me. Foram 3 anos incríveis e inesquecíveis. Decidi vir para "este mundo", já algum tempo que tinha que tinha curiosidade, agora com toda esta mudança na minha vida, resolvi arriscar e dedicar-me um pouco também a este mundo. Vou escrever, sobre qualquer coisa que me surgir na cabeça, mas essencialmente sobre alimentação e estilo de vida saudável e de viagens / sítios que visitei. 

Espero que gostem,

Beijinhos